COMPLEX BLOG
![Proč a Jak brát kreatin](http://officialcomplex.com/cdn/shop/articles/kreatin_2.jpg?v=1687876060&width=480)
V minulém článku, jsme si rozebrali nejznámější mýty o kreatinu a objasnili, že není důvod z tohoto suplementu mít strach. Také jsi se dozvěděl/a, že...
![Příjem bílkovin pro maximální budování svalové hmoty](http://officialcomplex.com/cdn/shop/articles/bilkoviny.jpg?v=1687874902&width=480)
Makáš tvrdě ve fitku, ale vysněná postava pořád nikde? Jednou z nejčastějších chyb je nedostatečná konzumace bílkovin. V dnešním článku se dozvíš: Kolik bílkovin by...
![Proč kombinovat silový a vytrvalostní trénink?](http://officialcomplex.com/cdn/shop/articles/kardio_x_gym.jpg?v=1687676824&width=480)
Síla a vytvrvalost, dva světy, které k sobě mají zdánlivě tak daleko. Zástupci toho silového, kulturisté a powerlifteři, se bojí, že pokud doběhnou tramvaj nebo...
![Hořčík: Proč je tak důležitý a kdo by ho měl brát?](http://officialcomplex.com/cdn/shop/articles/Magnesium.jpg?v=1687419170&width=480)
Hořčík je minerál nezbytný pro správné fungování těla. Okolo 70% lidí ho však nepřijímá dostatek, nepatříš mezi ně náhodou i ty? V dnešním článku se dozvíš, k...
![Tyrosin - jaké má výhody a kdy ho užívat?](http://officialcomplex.com/cdn/shop/articles/L-tyrosin.jpg?v=1687334865&width=480)
Chceš podávat ty nejlepší mentální výkony i za stresujících podmínek? Ve svižném tempu života může být občas obtížné udržet si bystrou mysl a silné tělo...
![Kardio: Proč ho dělat a jak ho dělat správně?](http://officialcomplex.com/cdn/shop/articles/kardio.jpg?v=1687158814&width=480)
V dnešním článku se dozvíš, proč je kardio tak důležité, jaké jsou vhodné typy jak moc by mělo být intenzivní. V jaké míře by si...
![Kreatin - Nejčastější Mýty](http://officialcomplex.com/cdn/shop/articles/kreatin_blog.jpg?v=1710668658&width=480)
V dnešním článku si posvítíme na jeden z nejkontroverznějších doplňků stravy - kreatin. Dozvíš se jestli: Je kreatin steroid po kterém akorát otečeš a zničíš...
![Deník vděčnosti ti změní život k lepšímu!](http://officialcomplex.com/cdn/shop/articles/denik_vdecnosti.jpg?v=1686905313&width=480)
Je snadné brát dobré věci a lidi, které v našem životě máme za samozřejmost. Výzkum však poukazuje na to, že pokud věcem a lidem vědomě...