Věda za Complex™ Omega 3
Omega-3 z rybího oleje mohou sportovcům pomoct zlepšit výdrž, regeneraci, spánek a zdraví mozku. Nejlepší účinek mají při pravidelném užívání, protože většina lidí jich má ve stravě málo.
Vysokoškolské sportovkyně měly nízkou hladinu omega-3 v těle, což znamená horší ochranu srdce a zdraví. Suplementace by mohla pomoci dostat se na zdravější úroveň.
Omega-3 výrazně snižují hladinu tuků v krvi a pomáhají snížit riziko srdečních problémů.
Omega-3 mají celkově pozitivní vliv na srdce, rakovinu i psychické zdraví díky protizánětlivému účinku.
Omega-3 pomáhají nejen proti zánětům, ale i zlepšují střevní mikrobiom tím, že podporují růst „hodných“ bakterií.
Omega-3 snižují záněty a oxidační stres v srdci a cévách, což zlepšuje jejich funkci. Tím chrání před srdečními onemocněními a mohou být užitečné i při léčbě srdečního selhání.
Omega-3 jsou klíčové pro vývoj mozku a očí, a také pomáhají proti problémům jako ADHD, deprese nebo úzkosti. Většina lidí má omega-3 málo, takže pravidelné užívání doplňků může být levný a bezpečný způsob, jak podpořit duševní zdraví.
Lidské tělo si neumí omega-3 vytvořit samo, takže je musíme přijímat ze stravy – například z ryb nebo doplňků.
Nízký příjem omega-3 souvisí s vyšším výskytem deprese, schizofrenie nebo ADHD.
Doplňky s omega-3 snižují ukazatele svalového poškození po cvičení, a tím zrychlují regeneraci.
Omega-3 index ukazuje, kolik důležitých omega-3 tuků máš v krvi – ideální je mít ho nad 8 %, ale většina lidí (i sportovců) má méně. Stačí 3–4 týdny užívání omega-3 doplňků a tělo může lépe zvládat trénink, rychleji se regenerovat a sníží se i riziko zranění.
Ze 404 univerzitních fotbalistů neměl ani jeden „bezpečný“ omega-3 index (>8 %) a třetina byla dokonce v rizikové zóně (<4 %). To znamená zvýšené riziko srdečních problémů i mozkových poruch kvůli častým nárazům do hlavy.
Omega-3 zlepšují náladu, regeneraci i výkonnost při sportu – například u elitních fotbalistek zlepšily reakční čas už po 4 týdnech užívání. Doplňky se doporučují nejen sportovcům, ale i starším lidem, kojencům nebo chronicky nemocným.
Omega-3 zlepšují zdraví srdce, snižují záněty a pomáhají i při cukrovce, obezitě a problémech s očima nebo mozkem.
